Гимнастика для беременных в Центре "Азбука для родителей"

Гимнастика для беременных

Каждая будущая мамочка хочет, чтоб ее беременность протекала легко и беспроблемно, а малыш родился здоровеньким. Во многом это зависит от состояния здоровья самой мамы. А иногда и спинка болит, и стоять тяжело, и ножки отекают... Бороться с беременными неприятностями помогут физические упражнения. Наша школа для родителей предлагает будущим мамам занятия гимнастикой для укрепления здоровья, подготовки к родам и восстановления после них.

Лечебная гимнастика для беременных.

Лечебной гимнастикой рекомендуется заниматься всем женщинам с нормально протекающей беременностью.

Занятия лечебной гимнастикой проводятся в зависимости от сроков беременности с учетом всех индивидуальных особенностей (возраст, занятия спортом, сопутствующие заболевания и др.)

Основными задачами проводимых занятий является:

• а)обучение владению своим дыханием в процессе тренировки различных видов (техник) дыхания
• б) тренировка мышц, которые принимают непосредственное участие в процессе беременности и родах:
  -  укрепление мышц брюшного пресса;
  -  повышение эластичности тазового дна;
  -  выполнение упражнений, увеличивающих подвижность крестцово-повздошных сочленений и тазобедренных суставов.
  в) обеспечить общее укрепление всех мышечных групп, особенно:
  -  мышц спины, что способствует сохранению и развитию гибкости позвоночника
  -  мышц стопы, что способствует профилактике уплощения стопы во время беременности
  -  мышц нижних конечностей, что способствует улучшению крово- и лимфообращения с целью профилактики застойных явленийг

Упражнения лечебной гимнастики для беременных обеспечивают оптимальные условия для развития плода и связи его с материнским организмом. В занятиях лечебной гимнастикой используются различные исходные положения, подручные средства (мячи), приятное музыкальное сопровождение. Отдельное внимание уделяется рекомендациям по выполнению физических упражнений в послеродовом периоде (начиная с первых суток). Обязательно освещается вопрос противопоказанных упражнений во время беременности (в зависимости от сроков) вообще и в зависимости от индивидуальных особенностей.

Занятия лечебной гимнастикой для беременных включают в себя практические занятия по подготовке и ведению родов (дыхательно-релаксационный тренинг):

1. Обучение специальным техникам дыхания в зависимости от периода родов.
2. Ознакомление со специальными позами и отработка их в сочетании с дыханием с целью доведения до автоматизации при подготовке к ведению родов.
3. Обучение приемам самомассажа.
4. Обучение элементам обезболивания.
5. Обучение умению расслабления отдельных мышечных групп и достижению полного расслабления.
6. Закрепление навыка распределения усилий в предстоящих родах.
   
   
   Стоимость занятий - 1 занятие 40 грн. Абонемент на 4 занятия - 140 грн, на 8 занятий - 260 грн., действителен в течение одного месяца и двух месяцев соответственно.

Расписание занятий

Хотите увидеть зал? Жмите сюда или же вот сюда.

Группы формируются по предварительной записи (см.раздел Как записаться)

Ждем Вас на занятиях! 

Реклама