Пищевой дневник кормящей мамы: 2-й месяц.
I день
Завтрак: Печеный картофель, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
II день
Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
III день
Завтрак: Макароны, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Картофель отварной, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Печеный картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
IV день
Завтрак: Ячневая каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
V день
Завтрак: Гречневая каша на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Каша Арнаут на воде, рыба запеченная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VI день
Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VII день
Завтрак: Тушеная морковь, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.
VIII день
Завтрак: Картофель отварной, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Картофель, запеченный с маслом и твердым сыром, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Макароны, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
IX день
Завтрак: Тушеная свекла, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
X день
Завтрак: Вареное яйцо, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Морковь тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, сыр твердый, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XI день
Завтрак: Тушеная цветная капуста, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Гречневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Каша Артек на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XII день
Завтрак: Каша овсяная на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XIII день
Завтрак: Капуста брокколи тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Рис, сыр твердый хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XIV день
Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Картофель отварной, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XV день
Завтрак: Отварной кролик с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Печеная картошка, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XVI день
Завтрак: Макароны, посыпанные тертым сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Морковь тушеная, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XVII день
Завтрак: Тыквенная каша с рисом на воде, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XVIII день
Завтрак: Отварная рыба с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XIX день
Завтрак: Овощное рагу, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XX день
Завтрак: Каша Артек на воде, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, пшеничная крупа), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXI день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Отварной рис на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXII день
Завтрак: Каша пшеничная на воде, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Кукурузная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXIII день
Завтрак: Тушеный кабачок, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Отварной картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXIV день
Завтрак: Картошка, запеченная с сыром, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.
Ужин: Макароны, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXV день
Завтрак: Свекла, запеченная с сыром, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.
Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.
XXVI день
Завтрак: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.
Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.
XXVII день
Завтрак: Капуста цветная запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай успокоительный.
Обед: Отварное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), минеральная вода без газа.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.
Ужин: Рыба запеченная с луковым соусом и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.
XXVIII день
Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.
Обед: Тыквенная каша на воде с пшеничной крупой, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.
Ужин: Тушеная капуста брокколи, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), минеральная вода без газа.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXIX день
Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем Хумана.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, желудочный чай Хумана.
Ужин: Овощное рагу с курицей, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный Хумана.
.jpg)
